RARE ELEMENTS — EVIDENCE FIRST
RARE Labs Wissenschaft
Hier teilen wir Studien, erklären Grundlagen und machen nachvollziehbar, wie wir Evidenz bewerten – sachlich, ohne Heilversprechen.
Fachartikel & Studien
13Im Fokus
MCAS und Nahrungsergänzung
Quercetin, Luteolin und Vitamin C bei MCAS: Was Zellstudien und Humanstudien zeigen – und warum daraus keine Supplement-Empfehlung folgt.
12 Quellen · 10 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Histaminarme Ernährung
Histaminarme Ernährung bei Histaminintoleranz: Welche Rolle Frische und Lebensmittellisten spielen, was Leitlinien empfehlen und wo die Evidenz begrenzt ist.
7 Quellen · 8 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Mastzellen beruhigen
„Mastzellen beruhigen“: Was damit gemeint ist, welche Rolle individuelle Trigger und ärztliche Therapie spielen – und was Nährstoffstudien nicht belegen.
7 Quellen · 8 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS)
MCAS ist keine Modediagnose, sondern ein aktiv erforschtes Aktivierungsmuster mit definierten Kriterien. Wir ordnen ein, welche Konsensus-Kriterien existieren, wie Laborwege aufgebaut sind – und wo die Evidenz endet.
5 Quellen · 9 Min · N. Thornton, MSc.
Formulierungswissen
Quercetin & Luteolin
Quercetin und Luteolin gehören zu den am häufigsten untersuchten Flavonoiden in der Mastzell-Forschung. Was Zellstudien zeigen, warum die Aufnahme im Darm die eigentliche Hürde ist – und was Phytosomen daran ändern.
6 Quellen · 8 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Fatigue, ME/CFS & mitochondriale Funktion
Warum Mitochondrien in der Forschung zu ME/CFS und Long Covid diskutiert werden, was Messungen an Zellen zeigen — und wie belastbar die bisherigen Studien zu Coenzym Q10 und NADH sind.
4 Quellen · 8 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Histaminintoleranz Test
Wie lässt sich eine Histaminintoleranz testen? Die deutschsprachige Leitlinie kennt keinen einzelnen verlässlichen Labortest. Ein Überblick über DAO-Blutwerte, Ernährungsprotokoll, Provokation – und warum andere Ursachen zuerst abgeklärt werden.
6 Quellen · 8 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Histaminabbau
Wie DAO und HNMT Histamin abbauen, warum ein DAO-Blutwert keine sichere Diagnose liefert und weshalb Nährstoffe nicht automatisch den Histaminabbau steigern.
5 Quellen · 8 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Psyche & Gesundheit
Psyche und Körper stehen in engem Austausch. Was aktuelle Übersichtsarbeiten zu Bewegung, Ernährung und mentalem Wohlbefinden zeigen – und wo die Evidenz an ihre Grenzen stößt.
4 Quellen · 7 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Mastzellen, Histamin und MCAS
Was Mastzellen sind, wie sie Histamin freisetzen und warum Mastzellaktivierung allein keine MCAS-Diagnose bedeutet. Die Grundlagen mit verlinkten Quellen.
2 Quellen · 6 Min · N. Thornton, MSc.
Grundlagen erklärt
Evidenzstufen lesen
Nicht jede Studie wiegt gleich viel. Ein kurzer Leitfaden, mit dem sich Aussagen zu Nährstoffen realistisch einordnen lassen.
1 Quellen · 5 Min · N. Thornton, MSc.
Formulierungswissen
Nährstoffformen und Bioverfügbarkeit
Gleiche Milligramm-Angabe, unterschiedliche Aufnahme. Wie wir Nährstoffformen für RARE Formulierungen auswählen.
1 Quellen · 7 Min · N. Thornton, MSc.
Studien-Update
Post-virale Erschöpfung
Ein Überblick über Studientypen, Endpunkte und offene Fragen bei anhaltender Erschöpfung nach viralen Infektionen.
1 Quellen · 8 Min · N. Thornton, MSc.
